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		<title>眼精疲労の治療　－　目の疲れをスッキリさせよう</title>
		<link>http://refcofxj.net/</link>
		<description>頭痛や肩こり、吐き気にお悩みの方へ。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Sun, 11 Sep 2011 15:46:40 +0900</lastBuildDate>
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			<title>リンク集（美容・健康・医療・福祉）</title>
			<link>http://refcofxj.net/category9/entry24.html</link>
			<description><![CDATA[
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			<pubDate>Sun, 11 Sep 2011 15:46:22 +0900</pubDate>
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			<title>眼精疲労と眼科</title>
			<link>http://refcofxj.net/category5/entry23.html</link>
			<description><![CDATA[
眼精疲労を眼科で治療する場合、それぞれの病院によってその方法が異なるようです。ここでは、代表的な眼科での眼精疲労の治療方法を紹介します。まずは目の中の汚れを取り除き、きれいな状態にします。その後、アイパックなどを利用して目の周りを温めます。これにより、目の周りの筋肉がリラックスします。次に、目の周りを冷やすことで筋肉を引き締めます。最後に眼精疲労に効果があるビタミンいりの目薬を使用します。眼科によっては、この後でリラックス効果のあるアロマなどを使用します。このように、眼精疲労の治療というものは特定の薬で治すというよりも、マッサージなどを利用した心身のリラックスが主流です。これを考えると、症状がそれほど重くない場合は自宅療法も可能だということがわかってもらえるかもしれません。ただし、頭痛やめまいといった症状を併発しているのであれば、きちんと診察してもらう必要があります。その原因が目の疲れだけでなく、身体のどこかに異変が起こっていることもありえるからです。中には精神的なものが原因となっていることも考えられます。しかし、一日中パソコンに向かっていることが多い場合など、明らかに生活環境が原因となっていると考えられる場合には、自宅療法も可能です。眼科でも、自宅で行うマッサージや眼球運動を進められることがすくなくありません。マッサージや眼球運動は即効性のある治療ではありません。しかし、継続することによってあきらかに疲労しづらい目を作ることができるのです。
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			<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 23:53:41 +0900</pubDate>
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			<title>眼精疲労を病院で治す？</title>
			<link>http://refcofxj.net/category5/entry22.html</link>
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眼精疲労のため診察に行くと、病院によってその治療方法は異なります。もっとも大事なのが、初診で行うカウンセリングです。眼精疲労という病気は、その原因も症状も人によって様々なのです。よって、病院での診察では、このカウンセリングに重点を置いているところも少なくありません。逆に、単純に目の治療しか行ってもらえないところはちょっと不安が残ります。眼精疲労の原因になっているものの中には、環境的なものもあれば、目や身体の病気、中には精神的なストレスが原因になっている場合もあります。しかし、眼科に行ってストレスの診察を行ってもらうにはちょっと無理があるかもしれません。丁寧な病院でしたら、カウンセリングによってきちんと眼精疲労の原因を探し出し、適切な診療科を紹介してくれます。しかし、そこまで丁寧に診てもらえないこともあります。的外れの診察を避けるためにも、予め眼精疲労は様々な原因から発症することを知っておき、最初に受診する病院を選ぶべきです。最近、仕事で一日中パソコンに向かっている時間が増えたというように、明らかに環境が原因である場合は眼科で問題ありません。生活環境の変化によって精神的に疲れを感じている場合は、精神科に直接行ってみても大丈夫です。医者にも得意分野があります。ある専門分野の医師が全ての原因に対して適切な処置を行うには無理があります。ある程度、自分で予測をつけて病院を選ぶことも必要になってくるのです。
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			<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 23:51:48 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>眼精疲労にはビタミンを	</title>
			<link>http://refcofxj.net/category5/entry21.html</link>
			<description><![CDATA[
眼精疲労に限らず、目にいい栄養素としてビタミンがあげられます。ビタミンにはA、B、Cといった種類がありますが、それぞれの目に対する効果について紹介します。まずはビタミンAです。これは目の粘膜を保護し、健康な網膜を維持する働きがあります。この栄養素が不足すると、眼精疲労だけでなく夜盲症やドライアイになりやすいといわれています。動物性のものと植物性のものがあります。動物性のものはうなぎやレバーに多く含まれますが、摂取しすぎると身体全体の疲れにつながるので気をつけましょう。植物性のものに緑黄色野菜があげられます。具体的には人参、かぼちゃ、ホウレンソウです。これらは眼精疲労のみでなく身体の健康を保つために欠かせない野菜として有名です。次に、ビタミンBに関する紹介です。これは視神経の働きを助けてくれる栄養素です。目に映った映像は脳によって処理されるのですが、この脳へ映像を送るときに力を発揮する栄養素です。大豆やヨーグルト、ぶりなどに多く含まれます。最後にビタミンCの紹介です。これは視力にもいいといわれる栄養素です。毛細血管を丈夫にすることで目が傷つくのを防ぎます。食品としてはかんきつ類やキャベツ、レタスに多く含まれます。眼精疲労を予防するためには、まず目を丈夫にすることが大事です。紹介した栄養素が含まれる食物は、目だけでなく身体全体にとってとてもいいものばかりです。食べ物が豊富にあるのに、バランスの良い食事がとれていない人が多い現在。好きなものを食べるだけでなく、身体のことを考えた食事を心がけたいものです。
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			<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 23:50:23 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>眼精疲労に効くマッサージ</title>
			<link>http://refcofxj.net/category5/entry20.html</link>
			<description><![CDATA[
眼精疲労の予防には、ツボの刺激や眼球運動などがあります。自宅や休憩時間にできる簡単なマッサージでの予防方法もありますので紹介します。最も簡単なのが、お風呂で温まった状態のまま手のひらを目にあてることです。これだけで目の周りの血行がよくなり、疲れを改善することができます。シャワーだけで済ませてしまう人は別ですが、毎日湯船につかる人にはとても手軽な方法です。その他、仕事の休憩時間にも行えるマッサージ方法を紹介します。まず、目頭と目尻を軽く人差し指の腹で押さえます。その後、目の周りを一周するように指を動かしましょう。眼精疲労を予防するためには、1時間に1度くらいは休憩時間を作ることをお勧めしますが、休憩のたびに行うこともできるような簡単な動作です。もちろん、そんなに何回もするのは面倒くさいという人は、ご飯前の休憩のみ行ってもいいのではないでしょうか。手で行うマッサージに自信がないという人は、薬局で売っているアイマスクを利用しても効果があります。これは目の周りを温めるもので、使い捨てタイプの手軽なものが多く売られています。しかも、寝るときにつければいいだけなので忙しい人にもお勧めです。自分の手を使うわけではありませんが、マッサージと同じように眼精疲労に効果が得られます。しかも、眼精疲労に効くだけでなく心身ともにリラックス効果が望めます。目に疲れがたまっている人は身体もある程度疲れているものです。この際、目だけでなく身体全体の疲れもとってしまう気で試してみてください。
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			<pubDate>Tue, 11 Jan 2011 23:48:40 +0900</pubDate>
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